Sport performance

Sono programmi di allenamento volti ad aumentare le tue performance fisiche in ogni sport praticato. Trainers professionisti ti seguono in modo costante per garantire il più alto livello di servizio.

Ceresio7 rivoluziona il modo di allenarsi in palestra, offrendo una modalità di allenamento alternativa e libera da noia ed infortuni in quanto ogni singola sessione di allenamento, che sia classe, o lezione privata è seguita in maniera maniacale da uno o più trainers che verificano con precisione la corretta esecuzione di ogni singolo movimento.

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    AREA CARDIO

    Tapisroulant, Skill mill, Cyclette, Airbike, Vogatori, SIncro, Ellittici

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    AREA FORZA

    Allestita con un ampia gamma di macchine isotoniche per l’allenamento della forza di ogni singolo gruppo muscolare quali: Leg press, lat machine, shoulder press, poliercolina, abductor, adduttor, chest press, rear kick, etc…

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    CROSSFIT / FUNZIONALE

    Bilanceri, kettelbel, manubri esagonali, medicine e slam ball, climibing rope, anelli, dischi bumber plate, jump rope, plio box, elastici, etc

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    AREA RISERVATA

    2 sale private completamente allestite con tutte le tipologie di attrezzature presenti nelle altre aree per allenarsi in totale privacy (1 o 2 persone) con i nostri trainer

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    STUDIO 1

    2 sale corsi completamente allestite con spin-bike, video-wall per corsi di spinning

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    STUDIO PILATES

    refermer/cadillac per corsi di pilates, oltre che corsi di più tipologie di yoga, stretching mobility, tonificazione, glutei-addome-gambe, posturali, etc.

Con il nostro metodo potrai aumentare le seguenti principali capacità fisiche:

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ENDURANCE

Capacità dei sistemi del corpo di raccogliere, elaborare e fornire ossigeno durante l'allenamento/attività.

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STAMINA

La capacità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare l'energia. (durante l’attività).

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MOBILITY

La capacità di massimizzare il range di movimento in un determinato gesto.

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STRENGHT

La capacità di un'unità muscolare, o combinazione di unità muscolari, per applicare forza.

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SPEED

La capacità di ridurre al minimo il tempo di ciclo di un movimento ripetuto.

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ACCURACY

La capacità di controllare il movimento in una data direzione o ad una data intensità.

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BALANCE

La capacità di controllare la posizione del centro di gravità del corpo in relazione alla sua base di appoggio.

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POWER

La capacità di un'unità muscolare, o combinazione di unità muscolari, per applicare la massima forza in tempo minimo.

Confronto e caratteristiche tra allenamento funzionale e con macchine isotoniche:

FUNZIONALE

MACCHINE ISOTONICHE


Aumento capacità fisiche dell’individuo



Esercizi di questa natura possono migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente in cui vive, curando ogni aspetto: forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio. Si ottiene quindi un aumento della forza muscolare, delle capacità delle strutture stabilizzanti e della capacità propriocettiva legamentosa ed una densificazione delle strutture connettivali.

Movimenti guidati



Gli esercizi svolti con macchine isotoniche guidano il movimento muscolare imponendo una specifica mobilità articolare, in simmetria, stabilendo a priori la via del movimento.

Aumento motivazione e divertimento



L’allenamento funzionale rende ogni seduta di lavoro differente dalle altre. Un allenamento così impostato è sicuramente più motivante e divertente dato che i movimenti nuovi sono sempre stimolanti e più interessanti.

Sicurezza del movimento



Allenarsi ad un percorso predefinito è preferibile quando ci sia allena individualmente con le macchine isotoniche che non impongono uno stretto controllo dei trainers.

Aumento performance di allenamento



Utilizzando il corpo nella sua complessità, rende l’allenamento sempre diverso e sempre più difficoltoso; ciò permette di stimolare costantemente l’organismo ed impedisce l’adattamento al lavoro svolto. Il conseguente maggiore consumo calorico favorendo il dimagrimento e la tonificazione di tutti i muscoli.

Aumento potenza di fasce muscolari



Un allenamento con macchine permette all’atleta di aumentare il tono di quei gruppi muscolari che la macchina va a sollecitare dal movimento guidato.
Utilizza velocità di contrazione muscolare definita, allena il corpo in modo simmetrico ed impone di non eccedere nei movimenti.

Aumenta il volume delle fasce muscolari in cui si è concentrata la sollecitazione.

Trainer


Necessità di trainer capaci sia dal punto di vista tecnico che motivazionale. I nostri trainers sono selezionati in base all’esperienza, alle competenze e saranno formati e coordinati per essere costantemente aggiornati.

No Trainer


Non è necessario il supporto diretto e continuativo di un trainer poiché la macchina lo sostituisce. Nel nostro club però sono sempre presenti i trainer che supportano, controllano e aiutano ad imparare i corretti movimenti e l’utilizzo delle attrezzature.

Miglioramento sensibile della componente coordinativa dell’atleta oltre che del condizionamento metabolico. Utilizzando diverse modalità di esecuzione, diverse velocità di contrazione muscolare, migliora la coordinazione tra i vari gruppi muscolari e un ottimale ampiezza di movimento. Con l’ampio utilizzo degli esercizi in stabilità che tendono a riequilibrare, si attivano i sistemi propriocezione con coinvolgimento di tutti i muscoli, ed anche con carichi bassi si riesce a provocare un attivazione elettrica elevata aumentando la performance dell’atleta

sport

Il team del Club lavora per farti raggiungere piena consapevolezza e sicurezza in termini di allenamento.

I nostri selezionati trainers seguiranno ogni tuo singolo movimento, lavorando con estrema attenzione sulla corretta postura.

Durante le classi saranno presenti più istruttori al fine di garantire la giusta attenzione anche durante gli allenamenti non individuali.

Con il nostro metodo di allenamento in due/tre sedute alla settimana realizzerai quello che prima ottenevi in 4-5 sedute.

In ogni allenamento utilizzerai tutti i muscoli del tuo corpo a 360°; mentre prima impostavi il tuo programma di allenamento ragionando in distretti muscolari e quindi un giorno allenavi 2/3 gruppi muscolari, il giorno seguente altri 2/3 e cosi via fino a dover impiegare almeno 4-5 giorni per allenare tutto il corpo.

Adesso in una sola seduta potrai lavorare dal 70% in su di tutti i tuoi muscoli, così facendo in soli 2- 3 allenamenti alla settimana raggiungerai ottimi risultati, in breve tempo e in pochi mesi potrai realizzare quello che prima ottenevi dopo un anno ed oltre.

Il segreto del generale benessere è per noi questo: se si ottengono ottime performance fisiche, si schiude anche il benessere psichico.

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